Как предотвратить обострение псориаза?

Основные способы, которые помогут предотвратить обострение псориаза, — соблюдать рекомендации врача и регулярно принимать назначенное лечение. Однако есть дополнительные методы, которые помогут вам самостоятельно контролировать заболевание.

• Используйте увлажняющий лосьон. Обычно состояние кожи при псориазе ухудшается, когда она недостаточно увлажнена. Используйте увлажняющие крема и лосьоны регулярно. Лучше всего подойдет гипоаллергенная косметика для проблемной кожи, которая активно удерживают влагу в коже.
• Старайтесь как можно меньше находиться на улице во время сухой и/или холодной погоды. Погодные условия могут повлиять на течение псориаза. Холод и сухость усугубляют симптомы. При повышении температуры состояние кожи улучшается, но не всегда.
• Используйте увлажнитель воздуха. Очень важно сохранять кожу увлажненной. Включайте увлажнитель, когда в помещении становится сухо.
• Избегайте порезов, синяков и инфекций. Травма кожи может вызвать обострение псориаза. Эта реакция называется феноменом Кёбнера. Соблюдайте осторожность во время маникюра и педикюра. При псориазе противопоказаны иглоукалывание, татуировки. Также опасны укусы насекомых, раздражение кожи и ожоги. Осторожное использование дегтярного мыла или геля для душа поможет успокоить кожу. При возникновении псориаза на волосистой части головы воспользуйтесь шампунем на основе березового дегтя.
• Загорайте в меру. Ультрафиолетовое излучение в составе солнечных лучей замедляет рост клеток кожи, поэтому непродолжительное пребывание на солнце, не более 20 минут, может положительно повлиять на состояние вашей кожи. Обязательно используйте солнцезащитный крем, он не только защитит кожу от ожога, но и увлажнит ее. Солнечные ожоги вызывают обострение псориаза и повышают риск рака кожи.
• Снимайте стресс. Хотя это не было доказано исследованиями, многие пациенты связывают обострение псориаза со стрессом. Это может звучать банально, но техники релаксации, медитация и йога помогут снять тревожность и снизить уровень стресса.
• Следите за тем, сколько алкоголя вы пьете. Почему алкоголь вызывает обострение псориаза, до конца не ясно, но такая зависимость прослеживается, особенно у мужчин. Лабораторные исследования показали, что всего 0,05% этилового спирта могут активировать иммунные клетки, участвующие в возникновении псориаза, и стимулировать образование псориатических бляшек. Алкоголь может быть опасен, если вы принимаете некоторые лекарственные препараты от псориаза.
• Откажитесь от курения. Ученые доказали прямую зависимость вероятности развития псориаза от курения. Неблагоприятное влияние курения оказывает на пациентов с пустулезным или эритродермическим псориазом. Исследователи доказали, что риск развития заболевания у курильщиков выше на 70%, чем у некурящих людей. А влияние табака закончится лишь спустя 20 лет после того, как человек выкурил свою последнюю сигарету. Одно из исследований указывает на то, что курение в большей степени влияет на псориаз у женщин. в другом исследовании было доказано, что риск развития псориаза выше у курильщиков, в том числе бывших, чем у тех людей, кто никогда не курил.
• Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и сохраняйте нормальный вес. Многие пациенты подтверждают, что вредные привычки и неактивный образ жизни стимулируют псориаз. Кроме того, исследования указывают на то, что лишний вес влияет на образование новых бляшек.