Loading...
5 советов для людей с псориазом

5 советов для людей с псориазом

Благодаря современной терапии и правильному уходу, можно научиться контролировать псориаз, а значит, жить полноценно, несмотря на болезнь. Что же потребуется делать, чтобы улучшить состояние и сохранить здоровье?

23 февраля 2019: 11:36 Время чтения: 3 минуты

1. Избавляемся от стресса

Псориаз и стресс — несовместимые вещи. Для многих пациентов сильный эмоциональный стресс становится пусковым механизмом возникновения или очередного обострения псориаза. Самая важная задача для человека с псориазом — свести к минимуму стрессовые ситуации. Для устранения нервно-психического напряжения, возможно, стоит принимать курсами успокоительные препараты. Лучше всего отдавать предпочтения растительным средствам ввиду мягкости их действия. Для этого проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать подходящие препараты. Кроме того, в таких случаях может помочь профессиональный психолог. В КВД работают специалисты-психодерматологи, которые оказывают помощь пациентам с кожными заболеваниями. Помимо этого, многие психологи предлагают консультации удаленно, по видеосвязи. Не стесняйтесь обращаться за помощью, даже короткая консультация поможет вам чувствовать себя лучше.

2. Меняем образ жизни

Чтобы предотвратить обострение псориаза, необходимо изменить образ жизни: важно организовать режим труда и отдыха, хороший сон, физические нагрузки. А если имеется лишний вес, то занятия спортом (прежде всего, кардиотренировки) обязательны, правда, нагрузки должны быть умеренными (например, ходьба предпочтительнее бега).

Очень важно выбрать подходящую профессиональную сферу: таким пациентам не следует заниматься деятельностью, которая связана с постоянной травматизацией кожи, воздействием аллергизирующих факторов, а также с нервно-психическими перегрузками. Рабочая одежда должна быть изготовлена из натуральной ткани, сидеть свободно и не сдавливать кожу, иначе это может привести к появлению новых бляшек.

Людям с псориазом необходимо исключить алкоголь и курение. Вредные привычки утяжеляют течение заболевания: алкоголь стимулирует обострения псориаза, а табачный дым может воздействовать на процесс формирования псориаза — появляются нарушения иммунной системы, микроциркуляции в коже, а также ослабляется антиоксидантная защита организма.

3. Выбираем здоровое питание

Как бы банально это ни звучало, но людям с псориазом придется соблюдать принципы здорового питания. Вредная пища день за днем воздействует на наше здоровье, постепенно ухудшая его. Мы являемся строителями своего здоровья, поэтому должны уделить внимание диете:

  • исключить копченые, острые, жирные, жареные блюда, маринованные овощи;
  • пища должна быть приготовлена методом тушения или отваривания;
  • рекомендуется употреблять больше растительной пищи (сырых овощей и фруктов, особенно полезной является капуста, содержащая, как известно, большое количество минеральных солей, микроэлементов и витаминов);
  • рекомендуется употреблять морковь, которая содержит большое количество солей кальция, железа, фосфора и йода. В ней также много витаминов В1, РР, В9 и каротина — провитамина А;
  • полезны также красная свекла, салат, укроп, петрушка, сельдерей;
  • рекомендуются различные крупы (наиболее полезными из них являются гречневая, овсяная и пшеничная).

4. Любим купаться

В воде чешуйки на бляшках отторгаются, поэтому во время купания кожа очищается. Принимая душ или ванну, необходимо использовать мягкую губку, чтобы не травмировать кожу. Для мытья можно использовать мягкие очищающие средства, лучше с маслами или кремовыми компонентами. А после водных процедур важно наносить на кожу смягчающие средства, чтобы она становилась гладкая, увлажненная, без чешуек. Смягчающие средства можно применять так часто, как требует кожа. Особенно благоприятно действуют морские купания вместе с солнечными ваннами.

5. Защищаемся от инфекций

Чтобы предотвратить новые обострения, стоит обратить внимание на имеющиеся хронические заболевания. Необходимо санировать очаги хронической инфекции: придется активно бороться с кариесом, тонзиллитом, холециститом и др., поскольку на фоне инфекционных заболеваний снижается иммунитет, и клинические проявления псориаза становятся более яркими.

Точно так же простуда и грипп могут стать толчком к распространению заболевания. Старайтесь избегать переохлаждения и в период эндемий как можно реже бывать в местах скопления людей.