Loading...
5 советов для людей с псориазом

5 советов для людей с псориазом

Благодаря современной терапии и правильному уходу, можно научиться контролировать псориаз, а значит, жить полноценно, несмотря на болезнь. Что же потребуется делать, чтобы улучшить состояние и сохранить здоровье? Что можно и что нельзя при псориазе?

23 февраля 2019: 11:36 Время чтения: 5 минут

1. Избавляемся от стресса

Псориаз и стресс — несовместимые вещи. Для многих пациентов сильный эмоциональный стресс становится пусковым механизмом возникновения или очередного обострения псориаза.

Для устранения нервно-психического напряжения, возможно, стоит принимать курсами успокоительные препараты. Лучше всего отдавать предпочтение растительным средствам ввиду мягкости их действия. Для этого проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать подходящие препараты. Кроме того, в таких случаях может помочь профессиональный психолог. В КВД работают специалисты-психодерматологи, которые оказывают помощь пациентам с кожными заболеваниями. Помимо этого, многие психологи предлагают консультации удаленно, по видеосвязи. Не стесняйтесь обращаться за помощью, даже короткая консультация поможет вам чувствовать себя лучше.

Помимо психологического стресса, наш организм может испытывать физический стресс. Так, долгое пребывание на улице в холодную и сухую погоду — это самый настоящий стресс для любой кожи, а тем более — для кожи человека с псориазом. Справиться с таким стрессом поможет использование увлажняющих средств для кожи. Дома же рекомендуется использовать увлажнители воздуха. Кроме того, стрессом для кожи будут порезы, синяки и другие механические повреждения. Поэтому лучше избегать занятий травмоопасными видами спорта.

Таким образом, одна из самых важных задач для человека с псориазом — свести к минимуму число стрессовых ситуаций.

2. Меняем образ жизни

Чтобы предотвратить обострение псориаза, необходимо изменить образ жизни: важно организовать режим труда и отдыха, хороший сон, физические нагрузки. А если имеется лишний вес, то занятия спортом (прежде всего, кардиотренировки) обязательны, правда, нагрузки должны быть умеренными (например, ходьба предпочтительнее бега). 

Очень важно выбрать подходящую профессиональную сферу: пациентам с псориазом не следует заниматься деятельностью, которая связана с постоянной травматизацией кожи, воздействием аллергизирующих факторов, а также с нервно-психическими перегрузками. Рабочая одежда должна быть изготовлена из натуральной ткани, сидеть свободно и не сдавливать кожу, иначе это может привести к появлению новых бляшек.  

Людям с псориазом необходимо исключить алкоголь и курение. Вредные привычки утяжеляют течение заболевания. Алкоголь стимулирует обострения псориаза, а табачный дым может провоцировать развитие псориаза — появляются нарушения иммунной системы, микроциркуляции в коже, а также ослабляется антиоксидантная защита организма.  

Важно помнить, что то, как мы живем, очень сильно влияет на наше здоровье. Поэтому ведение здорового образа жизни — один из залогов успешного лечения псориаза. 

3. Выбираем здоровое питание

Как бы банально это ни звучало, но людям с псориазом придется соблюдать принципы здорового питания. Вредная пища день за днем воздействует на наше здоровье, постепенно ухудшая его. Мы являемся строителями своего здоровья, поэтому должны уделить внимание диете: 

  • исключить копченые, острые, жирные, жареные блюда, маринованные овощи;  
  • пища должна быть приготовлена методом тушения или отваривания; 
  • рекомендуется употреблять больше растительной пищи (сырых овощей и фруктов, особенно полезной является капуста, содержащая, как известно, большое количество минеральных солей, микроэлементов и витаминов); 
  • рекомендуется употреблять морковь, которая содержит большое количество солей кальция, железа, фосфора и йода. В ней также много витаминов группы В и каротина — провитамина А;  
  • полезны также красная свекла, салат, укроп, петрушка, сельдерей; 
  • рекомендуются различные крупы (наиболее полезными из них являются гречневая, овсяная и пшеничная). 

Часто в сети можно встретить рекомендации по «очистке» организма от вредных веществ за счет голодания. Ни в коем случае нельзя увлекаться этой практикой, так как голод может стать одним из факторов ухудшения состояния здоровья. Есть все подряд в больших количествах также не стоит. Питание должно быть сбалансированным, а сам рацион — содержать достаточное количество витаминов и минералов. При составлении рациона можно опираться на тарелку здорового питания, составленную Гарвардским университетом. Что можно и что нельзя есть при псориазе именно вам, лучше уточнить у своего лечащего врача. 

4. Любим купаться

В воде чешуйки на бляшках отторгаются, поэтому во время купания кожа очищается. Для мытья можно использовать мягкие очищающие средства, лучше с маслами или кремовыми компонентами. Не следует использовать средства с отдушками или агрессивной кислотностью: они могут раздражать кожу, а у некоторых людей даже может наблюдаться аллергическая реакция. 

Однако, принимая душ или ванну, не следует пользоваться скрабами, жесткими губками и другими средствами с абразивными частицами, так как такое агрессивное воздействие на кожу может травмировать ее. После купания в водоемах лучше ополоснуться в душе обычной проточной водой, чтобы удалить остатки веществ, которые тоже могут раздражать кожу.  

А после водных процедур важно наносить на кожу смягчающие средства, чтобы она становилась гладкой, увлажненной, без чешуек. Смягчающие средства можно применять так часто, как требует кожа. Особенно благоприятно действуют морские купания вместе с солнечными ваннами.  

Своевременное и бережное очищение кожи помогает поддерживать ее гигиену и здоровье. Не следует увлекаться агрессивными методами очищения, и тогда кожа будет в порядке. 

5. Защищаемся от инфекций

Чтобы предотвратить новые обострения, стоит обратить внимание на имеющиеся хронические заболевания. Необходимо санировать очаги хронической инфекции: придется активно бороться с кариесом, тонзиллитом, холециститом и др., поскольку на фоне инфекционных заболеваний снижается иммунитет, и клинические проявления псориаза становятся более яркими.  

Точно так же простуда и грипп могут стать толчком к распространению заболевания. Старайтесь избегать переохлаждения и в период эндемий как можно реже бывать в местах скопления людей. 

Старайтесь не допускать перехода острой фазы инфекции в хроническую: хронические состояния в значительной степени осложняют лечение. Поэтому важно придерживаться санитарно-эпидемиологических правил, своевременно посещать врача и стараться избегать посещения очагов инфекций.